co wtedy

[...] jak zacznie. Proponowałbym udać się do lekarza z tym, sam nigdy nie byłem z nadgarstkiem, ale skoro strzela i przeskakuje to warto pomyśleć o rentgenie . Bo jeżeli coś jest złamane lub pęknięte, to nie chciałbym być w Twojej skórze, jeżeli się samo źle zrośnie - wtedy będzie trzeba znów łamać i wkładać w gips, a to do przyjemności nie należy.

A co będzie jak juz skończysz liczyć? Wtedy sie dopiero katorga zaczyna, bo nie wiesz ile zjadłeś

[...] autobus na siłke to na przystanku chłopie wysiedziec 10min nie mogłem (o 17 !!) a co dopiero w południe... ale ja wolę jak tak praży niż deszcze a udo- ja mierzę 20-25cm od kolana wzwyż więc tak pośrodku aha i dlatego ja biegam kolo 21, wtedy mam w dvpie słońce bo juz zaszło i chłodniej jest Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-12 20:56:01

[...] narazie spróbowałbym pociągnąć to do końca lipca obniżając nieco kalorie (2,2g białka i 2,1 tłuszczu w DNT, oraz 2,2białka ,1,5tłuszczu i 1,5 węgli) , wtedy wrzucę fotki, dam takie małe podsumowanie i zobaczymy co dalej bo inna sprawa że akurat z tydzien-dwa jeszcze kapsów scorcha mi zostalo to może wykorzystam akurat [...]

jednak znów w dół waga, wtedy pewnie jakiś chwilowy zastój a co do piwka to w tym miesiacu wypilem tylko 6 z czego 5 jednego dnia, w ogóle nie mam checi na picie teraz w sierpniu się wyłąduje na maksa, poimprezuje(nie za dużo) i od wrzesnia zero alkoholu a i widzę dobrej muzy słuchasz(poprzednia wpiska) Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-28 [...]

[...] uczę i jest git. 5. Lewa ręka ciężko, prawa dużo lepiej ale łatwo nie było.. 6. Ciężko, tu znowu prawa ręka odstaje, muszę pamiętać żeby od niej zaczynać tutaj, powinno wtedy być nieco lepiej, bo w 2 powtórzeniach sobie pomogłem przy prawej ręce lekko. 7. Suuper Do wypiski sprzed 2 tygodni wkradły się 2 błędy : w prostowaniu na maszynie [...]

[...] Spompowałem się a jak! Ostatni raz A15 na siłowni zrobiłem 4 tygodnie temu, bo 2tyg. temu robiłem u siebie taki lajtowy trening z hantelkami, nie mogłem na siłkę dotrzeć wtedy. Nie mogę się doczekać serniczka za 1,5h, już mnie korci Jeden fakt mnie dziś zaintrygował/zdziwił/rozśmieszył. Wchodzę na siłkę, zanim się jeszcze zacząłem [...]

[...] otwiera normalnie z tego linka może wina lezy w przeglądarce... nie wiem, tytuł dopiero zmieniałem to nie będę tak co chwile zmian robił, zresztą nie wiadomo czy by to działało wtedy nalezycie a jak powiadomka o odpowiedzi na maila przychodzi to możesz przez to otworzyć czy też nie??? a studia na politechnice - matma z zastosowaniem w ekonomii

Dzień 160 - 28.08.2010 - SOBOTA 1. (08:40) 10g WPC + 60g owsianych + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + marchewka + ogórek 3. (14:30) 3 jajka + 30g orzechów + + marchewka 4. (17:30) sałatka z kuraka, grochu, papryki, cebulek i innych takich smakowitości + troszkę wędliny + marchewka + [...]

[...] 100%, ale dzień jakiś taki senny - pogoda do dvpy. A tak w ogóle to sobie po siłowni przypomniałem że dziś miał być sam afterburning - ewentualnie aero na osobnej sesji i wtedy bez aftera... A ja zrobiłem i jedno i drugie Poczatkowe dni Thermo Stima - co mogę powiedzieć? Szału nie ma, może się jeszcze nieco rozkręci. -- "Pih - [...]

masz racje. Ojciec Chrzestny rewelacja! Dan Brown też dobry heh też nie lubie DNT. strasznie się ciągną i nie ma co robić. nudzi mi sie wtedy.

[...] do Znawców jeśli tacy tu zaglądają : kupować carbo ? bo myślałem o tym produkcie SFD "Leucine Carboplus", do stosowania tylko po treningu, no bo przecież węgle są wtedy potrzebne? To chyba lepiej carbo niż owoce? w ogóle to jeszcze nie mam BTW rozpisanego, nie jestem w sumie pewien jak to dobrze rozplanować, no ale na pewno low carb [...]

[...] pod tym kątem, no i on nie blokował ale tak czy siak, robię źle, więc do poprawy Żałuję trochę, że nie wrzucałem nic podczas redukcji, bo takie głupoty mozna było wtedy już wyeliminować, a tak to tylko złych nawyków nabrałem, no ale to nic To czekam na te foty, jeszcze 5 dni do połowy listopada, czyli widze szykuje się mocne [...]

[...] -- Xardero - hehe No ja zmienię teraz tak właśnie jak pisałem, zeby więcej jeść po treningu, bo mam apetyt większy wtedy zawsze, wiadomo, zobaczymy co się będzie działo davidooo - no niby tak dzięki przed treningiem czasami mi te 200g ryżu słabo wchodzi szczególnie na sniadanie... [...]

[...] Pozaliczałem przynajmniej wszycho jak narazie, jeszcze 3 koła za tydzień, potem egzaminy zdam i mam wolne, także cykl będę kończył właśnie podczas wolnego, myślę że to jakos wtedy bedzie szło sprawnie. Szkoda że nie wypocząłem, bo ten trening mógł być dużo lepszy, a czułem się jakbym zaraz miał zemdleć. I tak się cieszę, że w ogóle się udało go [...]

to ja wiem, ze dolozyc, ale ilez mozna dopiero co zwiekszylem dość istotnie białko, wtedy wszedl 1kg i teraz jak widac nic od 2 tygodni b zwierzece / t / ww / kcal DT: 2,6 / 1,7 / 4,1 / 3750-3800 / (nie licząc 30g carbo po trenie) DNT: 2,6 / 2,1 / 2,2 / 3400-3450 Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-01-23 15:11:38

[...] kilku seriach? Bo mniej jak 60 nie da rady, ponieważ krążki 10tki są za małe i gryf by był nisko. Albo cofka do 70-80 i normalna rampa tylko starając się idealnie i dopiero wtedy dokłądać np po 2,5. Już nie wiem, ostatnio na fbw5x5 też musiałem cofnąć bo chvjowo robiłem i chyba nic to nie dało, poza tym że se nie zrobiłem kuku. Track na dziś: [...]

[...] na podest tylko podskakuję podciągając się, więc jest ta faza pozytwna latwiejsza o wiele, ale jest. A jeszcze dobrym systemem jest piramidka, czyli 1,2,3,.. aż spalisz i wtedy schodzisz spowrotem do 1 Ale to trzeba się podciągać te 6-8 razy przynajmniej aby to sens miało Mera - no coś takiego robiłem, ale albo za szybko dokładałem, albo po [...]

[...] supli, pojęcia 2 gówniane plany i technika 3 polamałem sie sporo razy, więc przerwy, potem rok osiemnastek to wiadomo co było także liczę sobie od czerwca, dziennik jest od marca, ale treningi były wtedy gówniane aha zapomniałem dopisać - najbardziej to mi chyba pasuje en trening Radka, bardzo fajny ale też nie wiem czy dla mnie odpowiedni

ja robiłem na wakacjach, tylko nie tak długo bo źle rozplanowałem, no i wtedy nie wiedziałem jak to dobrze zrobić, ale co tam 15-stki MC najgorsze a kurde myslałem że zejdzie ze mnie jakaś woda czy coś po tym mono, a tak patrzę to nic się nie zmienia, chyba to jednak fat był/jest znaczy zmieniło się - muskle jeszcze mniej widoczne Zmieniony [...]